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Vitaminas antioxidantes para la piel: cuáles son las mejores

Vitaminas antioxidantes para la piel: cuáles son las mejores, La piel visiblemente más saludable comienza con una alimentación nutritiva.

Alimentos antioxidantes para tener una piel más luminosa

Es cierto que se escucha mucho sobre los beneficios de las vitaminas antioxidantes. Cuando se trata de la alimentación, existen muchos alimentos deliciosos que aportan vitaminas antioxidantes, haciendo muy fácil encontrar alternativas nutritivas con poco esfuerzo.

La piel es el órgano más grande del cuerpo y actúa como barrera protectora entre el organismo y el medio que lo rodea, protegiéndolo y contribuyendo a mantener íntegras sus estructuras.

Por ello, se requiere de aportes nutricionales al igual que cualquier otro órgano y partes del ser humano: una dieta saludable será fundamental para la piel y una alimentación desequilibrada puede ocasionar problemas de salud en ella.

Antioxidantes, ¿qué son y para qué sirven?

Su ingesta es fundamental para mantener la salud en estado de plenitud. Pero, ¿cuál es, al detalle, la función que desempeñan en el organismo? Su papel como reductor del estrés oxidativo, un problema que se agrava con la edad, es lo que los hace tan esenciales.

Comer verduras o frutas para asimilar estos compuestos es un factor clave para tener una vejez de calidad.

Todo el mundo habla de los antioxidantes y de sus efectos saludables, pero son pocos los que conocen su estructura química, su procedencia y sobre todo lo que debería hacer para incorporar al organismo estos agentes naturales tan protectores de las células y tejidos.

Básicamente, los antioxidantes son compuestos sintetizados por las plantas en sus diferentes partes (frutos, hojas, ramas, raíces, etc.) caracterizados por poseer grupos hidroxilos (OH) unidos entre sí por anillos bencénicos.

Su presencia en los alimentos es fundamental no solo porque activan las propiedades organolépticas naturales, preservándolos, sino porque al ser ingeridos protegen de manera amplia y eficaz la salud del consumidor, previniendo el desarrollo de enfermedades tan graves como el cáncer, el infarto de miocardio, el ictus, los procesos neurodegenerativos y el sistema inmunológico.

Vitaminas antioxidantes para la piel: cuáles son las mejores
Vitaminas antioxidantes para la piel: cuáles son las mejores

7 vitaminas esenciales con diferentes funciones antioxidantes

Vitamina E

Retrasa el envejecimiento celular ocasionado por la oxidación.

Defiende a las células de la acción de los radicales libres oxidantes.

Previene enfermedades crónicas.

Vitamina C

Retrasa trastornos del envejecimiento.

Actúa ayudando a proteger el sistema inmunitario.

Betacarotenos

Actúa combinado con las vitaminas C y E, para mantener el nivel de actividad de las células.

Cumple una función depurativa de los oxidantes en las células.

Selenio

Tiene efectos anticancerígenos.

Protege el corazón.

Elimina algunos tipos de virus.

Zinc

Refuerza el sistema inmunitario.

Lucha contra el envejecimiento en todas sus formas.

Magnesio

El magnesio ayuda a prevenir los trastornos cardíacos.

Coenzima Q-10

Mantiene la elasticidad de la piel.

Estimula las células del corazón.

Además, gracias a todas estas vitaminas, caracterizadas por ser potentes antioxidantes naturales:

  • Los radicales libres de nuestro cuerpo están controlados.
  • No se produce el envejecimiento prematuro.
  • Puede ayudar a reducir la probabilidad de alteraciones celulares (cáncer).
  • Ayuda a prevenir problemas cardiovasculares, neurológicos u oculares.
Vitaminas antioxidantes para la piel: cuáles son las mejores
Vitaminas antioxidantes para la piel: cuáles son las mejores

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